غمس قطعة البسكويت بالشاي عادة قد تكون ممتعة ولكن لحظة صغيرة من السعادة قد تكلفك
مفاجآت غير سارة في جسمك …
لكن رغم بساطة هذه العادة إلا ان الأطباء يحذرون من ان هذه العادة الصغيرة قد تحمل معها
العديد من الامراض التي قد يغفل عنها الناس .
المشكلة لا تكمن في غمس البسكويت بل في نوعية البسكويت المليئ بكميات ضخمة من
السكر و الدهون التي نستهلكها بدون ان نشعر ،فمعظم أنواع السكر الجاهز تحتوي على كميات كبيرة من السكر المكرر والدهون المهدرجة ، بالإضافة الى الشاي اذا كان محلى فهذا يولد قنبلة من السكر .
هذه الكميات من السكر المفاجئ في الدم يجعل الجسم بفرز كميات كبيرة من الانسولين لتعود
الطاقة وتهبط بسرعة كبيرة بعد فترة قصيرة جدا ،ونتيجة ذلك رغبة اكبر في تناول السكريات والحلويات مما يؤدي الى زيادة تدريجية في الوزن واحتمالية الإصابة بمقاومة الانسولين وسكري من النوع الثاني .
يضاف الى ذلك ان اغلب أنواع البسكويت التجاري تحتوي على إضافات صناعية ومواد
حافظة ونكهات مصنعة بينما تخلو من العناصر المفيدة والفيتامينات المفيدة للجسم فيتم
تصنف ضمن الأطعمة فائقة المعالجة .
وتكمن المشكلة في البسكويت عند غمسه بالشاي بانه يصبح الذ واطرى فيغريك لاكل نصف
عبوة وهذا يعني تحول لحظة سعادة وراحة مؤقتة الى وجبة مليئة بالسعرات الفارغة
لذلك، إذا كنت تحب غمس البسكويت، فحاول اختيار أنواعاً مصنوعة من مكونات طبيعية،
قليلة السكر والدهون، أو استبدلها بخيارات صحية مثل الشوفان أو المكسرات بجانب كوب
الشاي.
