في دراسة جديدة في كل من الولايات المتحدة وأستراليا تفيد بأن السير والهرولة لمدة مستمرة تصل ما بين 10 و15 دقيقة في كل يوم له تأثير أكبر من السير عدة مرات لمدة 5 دقائق في كل مرة حتى ولو تم مشي نفس عدد الخطوات كل يوم ، فإن المشي المستمر يقلل من أمراض القلب والموت المفاجئ ، خاصة لأولئك الذين لا يقومون بأي نشاط ويعيشون بعيدا عن الرياضة .
حيث أنه خضع حوال 33 ألف شخص بالغ في بريطانيا يمارسون رياضة المشي يوميا ل8 آلاف خطوة في اليوم للبحث التي قام به عدة باحثين في كل من جامعة سيدني و هارفارد ومستشفى بريغهام وتم نشرها هذه الدراسة في الدورية العلمية ” حوليات الطب الباطني “.
وخلال 10 سنوات تقريبا ، لوحظ أن احتمالات الموت المبكر لأولئك الذين يسرون مرات متعددة لوقت يقل عن خمسة دقائق في المرة الواحدة تبلغ 4.4% بينما تبلغ النسبة اقل من 1% للذين يسيرون العدد نفسه من الخطوات خلال عشرة إلى خمسة عشر دقيقة . في حين بلغت خطورة الإصابة بأمراض القلب والسكتات القلبية المفاجئة إلى 13 % للذين يسيرون أقل من خمسة دقائق في المرة الواحدة مقابل 3.4% لمن يسيرون خمسة عشر دقيقة أو أكثر يوميا .
وقال باحثون مشاركون أن المشي يوميا لفترات أكثر من خمسة عشر دقيقة له تأثير أكبر وسيكون مجدي كبير على صحة الفرد .
